愉悦身心,缓解苦闷

一心 问:

师父,我有时会郁闷,想找人倾诉,可我又害怕自己的情绪传染给别人,所以我郁闷的时候,该不该找人倾诉?

很多时候,人就和手机一样,是有标注容量的。
 
每个人的容量刻度和每只手机一样,具有特殊性,有的人天生可以装下256g的东西,有的人容量明明是64g,但达到50g的时候,就已经卡顿到不行,需要定期清理,甚至刷机。
一个人郁闷的时候,最好还是找人倾诉。
 
这个问题值得被讨论,不是因为“该不该”,或许是想知道“如何倾诉”。
 
“倾诉”要想变得行之有效,其实是需要掌握一些方法的。
 
最基本的一点,时刻“警惕”陌生人,让自己变得更有边界感。
 
对于一个刚认识的陌生人,他应该不会一上来就想收割你的情绪垃圾。
 
有些人面对陌生的人,会变得更有倾诉欲,因为这让他们感到安全,但这是分语境的。在某种谈话氛围里,过度倾诉有可能变成冒犯。
 
对于那些和你关系亲密的人,不要害怕麻烦他们,只要不是过度索求,“倾诉”都是一种信任,也是一种尊重,是你们情谊的基石。
 
最后也是最最重要的一条,大概就是明确自己倾诉的诉求。
 
倾诉的功能分为精神层面的需求和渴望得到实际解决方案。
 
精神层面是想和人倾诉,是一种情感需求。这时候的倾诉对方或许不需要做什么,只需要懂得倾听,并在适当的时刻表示理解即可。
 
这种倾诉又称之为吐槽。在这种倾诉里,需要见证与陪伴,需要获得的是一种认同感。
 
渴望得到实际解决方案是和人倾诉,是希望得到指点和引导,渴望获得行之有效的摆脱困境的方法。这种倾诉,是一种求助。
 
这种需要对方在维持同理心的同时,具备一定的逻辑和理性,这种倾诉的对象,一般以长辈、前辈、密友居多。
 
关于人生经历,与他人分享,仅限于发泄倾诉或者谈资罢了,因为真正的体会只有当事人能够明白,甚至当事人都不完全明白,更何况别人只凭借听感和想象力去判断呢?
 
所以,倾诉治标不治本,最好的方法是着手去解决困境。
 
人生在世,每个人都不易。

本站所收录作品、图片等信息部分来源互联网,版权归原创作者所有,如不慎侵犯了你的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!:心岸 » 愉悦身心,缓解苦闷

赞 (0)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址