一个真正厉害的人,会主动控制和提高自己的睡商

人的睡眠决定了人生的长度,无论你多有才华,多特立独行,没有健康一切归零。

好的睡眠习惯会让你多活好几年,人的一生,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,如果这三分之一的时间都没有利用好,那么另外的三分之二利用得再好也是徒劳,一切归于健康,人生是一趟漫长跋涉的旅行,养足精力,养好身体,才能一直走下去,才能发现更美好的风景。

在《麦克白》这本书里有这么一句话:

一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。

现在熬夜已经从小孩子开始了,不是想熬,是被迫熬,初中生作业多到写到12点是常态,早上6点钟就得起床去上学,中午学校还要加课!

同事小欣每天都睡很长时间,但每天早上看见她还是没有精神,没错!她得了一种叫甲减的病,一边是想在工作上再努力点,一边身体却吃不消。

好的睡眠是在躺下的那一刻把疲惫了一天的脑子清空,剩下的就是睡觉睡觉睡觉了,这样才能进入深度睡眠。睡前放空一切,醒后迎接新生。

朋友晓磊的亲身经历,熬夜真的会害了自己!他儿子出生的那一周,基本上都是每天都只睡一两小时,累也要撑起整个家,刚把孩子接回家的那个下午,他倒在了家里的楼梯上,胸疼得说不出任何话,把他爸妈吓坏了。今年开始的头几个月,各种原因,每天都是很晚睡,有次回家又是倒在沙发上动弹不得,他老婆在旁边吓得不行,后来也是慢慢恢复好久才好!真的,熬夜真的伤身体,除了照顾家人,没有什么比身体还重要的事,早睡还是很重要!

朋友捷羽也说:熬夜三年多,半年前,左耳突然听不见了,而且身体真的很虚,脸色是蜡黄蜡黄的那种。大学有段时间熬夜很厉害,然后导致呼吸困难,走在路上,会突然心口绞痛无法吸气一吸气就会心绞痛,要缓很久才能恢复。熬了两三年了,我掉头发、嘴巴周围青黄色,牙龈出血,月经不调,双肾结石,眼睛经常流泪。

有一组关于“全国睡眠状况调查 ”的结果是这样的:

超过80%的中国人睡眠时间不足8小时,逾60%受访者表示一周中超过6天都在熬夜,近80%受访者表示正面临因熬夜而带来的一系列不良影响。
渡边淳一说:睡眠良好,是一种真正的才能。没有睡眠能力的话,人们就不能保持健康的身体,就不能专心致志地工作。
有一份调查数据表明:在熬夜人群中,有90%的人是在主动熬夜,另外10%的人才真的是迫于工作。

《睡眠革命》这本书认为:

一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能永远以积极的状态应对工作和生活。

生活的自由和快乐从来不是从深夜去汲取的,而是在于对劳逸时间的合理支配。

好好睡觉,好好爱自己!

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