不要被“想太多”,拖垮你的人生

杞人忧天的故事,许多人都耳熟能详:

一位农民因为担心“天下会塌下来”,整天惶惶不可终日。

我们都曾嘲笑过杞人,殊不知我们也常常会陷入“想太多”的境地。

 

记得曾有一个早晨,我在办公室迎面碰到好友Andy。

我一如往常,满脸笑容地跟她问好,谁知她宛若未闻,一副不理不睬的样子,直接蹭过我肩膀,匆匆走远了。

目睹这一幕,无数念头不禁涌上我的心头:

我招她惹她了?

难道是因为我和她最讨厌的那个同事一起吃饭了?

还是我上次我拒绝了她的请求,她心怀不满?

抑或是我把她参加业内交流会的名额抢占了,她对我有怨言……

我毫无逻辑地“推理”着,一早上的工作都无法专注,大好的心情也被好友冷漠的样子,折磨得心神不宁,思绪杂乱。

直到下午,Andy突然在微信上发给我信息,说她因为外公去世要请假,让我这几天的工作帮衬一下。

我不由得一怔,才明白过来,她早上并不是对我冷漠相向,只是沉浸悲伤中没察觉我跟她打招呼。

面对朋友或恋人,我们常常都过于敏感,过度解读了别人的神态动作。

在生活中,这种情况也比比皆是:

比如办公室气氛不平常,碰到领导的冰冷眼神,就在心里演绎起自我怀疑的戏码;

比如发信息给朋友,对方没有回,自己在心里惴惴不安了半天,一直琢磨对方为什么不回自己信息。

明明没有必要深究的事,因为想太多,立马造就了一整部电视连续剧。

这样的“想太多”严重干扰着我们的生活,既误会了他人,也消耗了自己的精力,坏了心情。

 

这种“想太多”的经历,每个人都深有体会。

以下4个建议,帮你走出“胡思乱想”的牢笼。

1.把生活重心放在自己身上

大学时候有个室友陈洁,经常胡思乱想,过得特别“拧巴”。

陈洁在社团担任负责人时,如果成员若是在活动中没相应地回馈,她立马就心事重重起来。

不仅如此,她平时想发个朋友圈,却怕个别朋友看到会多想;

朋友没给她点赞,她就心事连绵不绝,一个个念头冒出心头;

后来工作了,也经常忧心忡忡找我分析,同事说的话,是不是在暗讽她。

我们常常演了许多内心戏,但除了自己,其实谁也看不见。

在《与恶魔对话》这本书里说:

“对对方不抱有任何期待,自然就没有什么怒气可发。

杨绛先生也曾在一百岁感言里写道:

“我们曾如此期待外界的认可,到最后才发现:世界是自己的,与他人毫无关系。”

把生活重心回归自身,你会发现:与他人相处中的种种问题,都将迎刃而解。

2.不沉湎于过去的遗憾

学生时代的我们,总会在考完试后对答案,对得“捶胸顿足”,为一两道题追悔莫及;

不少情侣分手后,总会有一方仍然放不下,在无数个深夜辗转反侧,彻夜难眠;

买了东西之后,没过多久就大降价,弄得人心烦意乱……

这样的事还有许多,其实,过去的选择不可能都尽善尽美,总会有遗憾。

可一味沉溺于遗憾和痛苦中,才是一场盛大的自我耽误。

买完东西别拧巴价格,考完别对答案选项,分手后也别盯着前任社交账号无法自拔……是我们每个人都该拥有的洒脱。

别为打翻的牛奶哭泣,别因为错过星星流泪。

从过去的事中提取经验用来吃一堑长一智,将负面情绪及时止损,才是面对过去最有效的处事良方。

3.提升行动力与执行力

说起行动力,我想起一个人。

最近,在热播综艺《奇葩说》里,詹青云又一次以闪闪发光的姿态出现在全国观众面前。

而让她成长为今天这个理性、渊博、有深度、有态度的高知女性的就少不了“行动力”三个字。

有着能上北大清华的分数,她却因为没法上考古系去了香港中文大学,只因可以自由选择专业。

学了两年经济学,清楚认识到自己不合适继续研学,而又看到了政治学背后的生动与广博时,她毅然决然转去学习政治学。

后来快毕业的她又对法学燃起兴趣,这时同学们都毕业找工作了,她却贷款一百万——去读哈佛。

学成归来,就成了这句“穷且益坚,不坠青云之志”的最好写照。

放下日复一日的纠结,记住有些事情只有你做了,才会知道答案。

人生没有那么多的如果,只有行动后,才会知道结果。

4.物来顺应,未来不迎

这几个字,是曾国藩给我们的箴言。

有人曾问曾国藩:“您每天日理万机,军务政务繁忙,但是您学问方面做得也非常出色,是怎么做到的?”

曾国藩回答:

“当读书,则读书,心无着于见客也;
当见客,则见客,心无着于读书也。
一有着,则私也。灵明无着,物来顺应,未来不迎,当时不杂,既过不恋。”

读书时不想着见客,见客时不想着读书。

物来顺应,未来不迎,也就是说事情没发生之前不患得患失,如果事情来了,就坦然面对。

 

荷兰阿姆斯特丹有一座古寺院,院里有一块石碑,碑上刻着一句话:“既已成为事实,只能如此。”

就是说:如果这个事情已经是事实,我们不能改变它。

不为未曾发生的事过于担忧,会减少你许多不必要的情绪负担。

王尔德曾说:“经验是每个人给自己的错误起的名字。”

不用忧虑未发生,更不用沉湎已失去。

我们若能拥有豁然明朗的性情,与自心清净的处世之态,少一些纠结与思虑,坦然面对万事万物,便会把当下,过成人生最好的时节。

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