情绪稳定,是最高级的修养

有人说:情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你。

喜、怒、哀、乐是每一人与生俱来的天然情绪,是生理上的本能。

如果不能加以约束和管理情绪,会影响家庭的和睦,事业的成功,甚至会影响到身体的健康。

因此,心理学家建议:做情绪的主人,而非被情绪掌控,是我们需要修行的一项重要课程。

情绪稳定的人,都是通过自我修为,来自内心强大的约束力,是一个人有修养的表象。

黄渤第一次演电影,扮演一个小偷,开拍前副导演看了他一眼,转身问周围的人:

这是个什么东西,谁找来的?

这么不把他当人,当时黄渤的感受是极其屈辱的,如果他发火,跟副导演吵上一架,撂挑子不干,是最痛快的做法。

然而,他并没有,而是强忍着内心的怒火,等待开机。

等他的戏拍完之后,黄渤跟导演说:我还有另外的演法,你看这样行不行?

黄渤接连拿出三套方案,导演笑了。

因为从来没有人在这么小的一个角色上,如此用心,他也因此记住了这个其貌不扬的小演员。

情绪永远不能解决问题,跟着情绪走的人,永远也不能变得强大。

相反,只有那些情绪稳定的人,才能慢慢变强大。

“不让人低看,你必须变得高大;不想让人小看你,你就必须变得强大。”

别人看我们的角度,来自我们的高度,如果身在高处,别人自然会仰望,如果身处低洼地,人家肯定要俯视你。

不要太在意别人看你的角度,先改变自己的位置。

只有先控制住情绪的人,才能控制得了人生的走向,被情绪控制的人,只能越来越消沉。

情绪稳定不仅是一种修养,更是一种能力,命运不会被情绪左右,行动才能改变未来。

美国著名心理学家埃利斯,曾讲过这样一个故事:

有一位青年失恋了,他觉得自己付出了那么多,对方却抛弃了他,感觉自己太傻了,太不幸了。

他越想越悲伤无法解开心结,于是去求助心理医生。

心理医生问了一个问题:

“如果有一天,你在公园的长凳上休息,你身边放着一本心爱的书,来了一个人,把你的书坐坏了,你会怎么想?”

青年说:“我会愤怒,会朝他发火,怎么那么不小心?坐下的时候,难道不先看一看吗?”

心理医生问:“如果,坐坏你书的人,是个盲人呢?”

青年马上改变了态度,说:“那我会原谅他,他肯定不是故意的,他看不见也挺可怜的,我会非常同情他。”

心理医生开导青年说:“同样一件事,他的感受之所以有那么大的差别,不是因为事件本身,而是你对事情的看法。”

最后,心理医生对青年说:

“如果你对自己说,这么不懂珍惜的女人,幸亏她早早离开了,否则我受的伤害会更大。那样你就不再那么悲伤,而是用更好的心情,面对以后的日子。”

凡事都有它的两面性,看问题的角度不同,会直接影响情绪的好坏,而情绪是决定生活质量的重要因素。

有人说:“咖啡的苦与甜,不在于怎么搅拌,而在于是否放糖;一段伤痛,不在于怎么忘记,而在于是否有勇气重新开始。”

生活中,学会摆脱不良情绪,试想不是所有人都爱你,也不是所有事都顺心如意,改变不了世界,我们可以改变自己的心情。

试着体谅、理解和宽容,增加自己的修养,改变自己的看法和想法,当情绪稳定下来,心情变得安宁,日子也会越来越温馨。

英国心理学家研究发现,250名癌症患者中,有150人是经受过严重的精神打击,以及长期负面情绪的刺激造成的。

因此,得出一项重要结论:不良情绪是癌细胞的催活剂。

在不良情绪中,愤怒、忧虑、大喜、大悲都是健康的大敌。

林则徐天资聪颖,勤奋好学,为人刚直,但是脾气非常暴躁,稍有不顺心的事就暴跳如雷。

为了改掉这个恶习,他在房间里挂了一幅字,上面只有两个字:制怒。

拿破仑曾说:“一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人更强大。”

而生活中,我们常常看到一些无法控制情绪的人。

同事小南谈起他的一位朋友,有一天他到朋友家做客,他上中学的女儿,从书房里走出来问一道不会做的题。

朋友前一秒脸上还带着笑,下一秒瞪着眼睛怒吼起来,说:这么简单的问题,跟你说过多少次了?为什么还不会?你是猪脑子吗?

愤怒之余还撕碎了孩子的作业本,女儿哭着跑回书房。

小南劝他说:“不要这么粗暴的对待孩子。”

朋友的妻子掉下了眼泪说:“他哪里只对孩子这样,对我也是动不动就发火,去看父母的时候也是这样,一句话不对付,就火冒三丈。”

没过几年,这位朋友事业刚刚有了起色,经济也越来越宽裕,却查出肝癌晚期。

古人从医学角度认为:怒伤肝,忧伤肺,恐伤肾,任何一种不良情绪,都会对健康不利。

俗话说:“当脾气来的时候,福气就走了!”

“人的优雅,关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。”

中科院心理研究所的博士生导师罗非,有句话说得非常好:

人的心理和生理就如计算机的软件和硬件,缺一不可。健康的本质就在于和谐。

良好的情绪是健康的“软件”。

情绪是一只野兽,任由它撒野,不仅伤人,也会害己。

不要做情绪的奴隶,要将心比心懂得换位思考,在约束中增加自己的修养。

做一个情绪稳定的人,在修己渡人中,管控自己的情绪,不仅能让周围的关系更融洽,家庭更和睦,心情更愉悦,还能使自己的身体更健康。

人生有太多事会影响我们的情绪,你为家庭付出了很多,却无法收获美满的婚姻;

你那么努力,总是得不到升迁;你已经拼尽全力,仍然无法过上自己想要的生活。

一方面我们担心别人的评价,另一方面焦虑以后的生活,担心孩子的未来等等。

生活种种的不如意,让我们有理由痛苦、悲伤、焦虑,如果被不良的情绪牵着鼻子走,将会陷入负面情绪的漩涡,越陷越深。

金庸先生,曾借令狐冲说过一句话:“有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。”

情绪的不稳定,根本改变不了别人对你的看法,有沉迷在消极情绪中的时间,不如多想想怎么提高自己的能力,让自己变强大,才是王道。

可以从两个方面,让自己成为一个情绪稳定的人:

1.体育锻炼,锻炼身体不仅可以增强体质,提高身体机能的强健,也可以让情绪变得积极乐观。

2.冥想,无论境况多么糟糕,也让自己静下心来,用旁观者的角度去审视自己的处境,会让情绪慢慢变得平和。

最后把一句看过的话,送给大家:

伴随着年龄增长,我们也应该学会完善自己的个性,控制自己的情绪。

虽然这有点痛苦,但如果想要成功,就记住:成熟的人去做该做的事,而非只做喜欢的事。

努力做个情绪稳定的人,做个有修养的人,收获家庭的幸福,事业的成功,身体的健康,平和而温暖的过一生。

与君共勉!

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