情绪不稳定,是一场灾难

情绪不稳定,能有多可怕?

你见过最严重的夫妻吵架,后果是什么样的?

前几天,看到一个新闻,简直要气炸了。

6月19日凌晨5点,辽宁丹东一小区内忽然一声巨响,整栋楼瞬间摇晃不已,浓烟滚滚,满地是玻璃渣子,连居民楼墙体都炸出一个大窟窿。

附近的居民都纷纷往外跑,以为是地震了。

据初步查明,爆炸起因为某室居民夫妻俩吵架,矛盾激化打开了煤气阀门。

结果夫妻两人由于及时逃离家中安然无恙,却造成了现场3人死亡4人受伤的重大惨剧。

三条人命,三个家庭。

其中有无辜的邻居,赶来调解的29岁的民警,他的孩子才2岁,可怜孩子这么小就失去了父亲。

网友也表示气愤万分:

想死可以,别带上无辜者!

这对夫妻真的可恨,就应该以危害公共安全罪去判刑。

生活中,遇上这种自己情绪失控,就完全失去理智,不顾别人死活的人,真是太可怕了。

令人气愤的是,生活中,因为情绪失控酿成悲剧的案例不在少数。

去年有个微博热搜,丈夫忘买鸡腿被妻子捅死。

当天丈夫吴某在外应酬,妻子罗某让他给自己带鸡腿吃。

结果吴某回来的时候,忘了带鸡腿,于是夫妻俩在楼下扭打在一起,怒气冲冲的妻子回家拿起一把水果刀刺向丈夫。

悲剧就这样猝不及防地发生了。

还记得重庆公交坠江事件吗?

乘客刘某,因为自己坐过了站,要求司机停车未果后,便疯狂地跟司机扭打在一起,结果方向盘失控,一车人坠入滚滚长江。

一时的冲动与自私,却让14个人为她陪了葬。

控制不了情绪的人,简直就是一颗行走的炸弹,随时都有可能爆炸。

和情绪不稳定的人在一起,是一场灾难

可是,生活中有许多人,越是和亲近的人在一起,越是控制不住自己的情绪。

殊不知越是亲近的人,造成的伤害越是无法弥补的。

曾经听一个读者小雪讲述她的故事:

刚认识她老公的时候,觉得他为人靠谱、踏实、尤其对她特别体贴耐心。

想去哪玩想买什么,都由着她来;想吃什么,就马上去学着做,给她送到面前,哪怕百忙之中也能对她呵护有加……

可是结婚之后,她才慢慢发现,老公是一个非常情绪化的人。

生活中碰到一点不如意,就能瞬间爆发,脸色铁青,谁跟他说话他都听不进去。

每次吵架,就跟变了一个人似的,冲着自己大吼大叫,砸碎家里的东西,大半夜的让她滚出去。

有次她跟同事聚餐,回家晚了,她老公冷着脸对她各种盘问,推推搡搡,一怒之下把她推到了床角,磕到了额头。

可当她每次受不了,想提出离婚的时候,老公就会化作绕指柔,对她百般讨好,甚至下跪求她不要走。

她又忍不住原谅他。

可是一旦吵架,他又开始大发脾气。

结婚七年以来,长次以往,反反复复,她被折磨得身心俱疲,严重的时候还患上了抑郁症及焦虑症,每天绷着一根弦,就怕他什么时候突然爆发。

就在今年年初,她终于下定决心,彻底远离这个行走的“炸药包”。

和一个情绪不稳定的人在一起,就是一场毁灭性的灾难。

他们往往喜怒无常,情绪来了挡都挡不住,这样的人只会让身边的人遭殃。

懂得控制情绪,才能控制人生

除此之外,你会发现,那些情绪不稳定的人,生活也往往过得一团糟。

因为情绪的开关一旦按下,就如同开闸的洪水,产生一连串难以预测的后果。

这在心理学上,就叫做“踢猫效应”:

一位父亲在公司里受到老板的批评,回到家心情暴躁,把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。

孩子莫名其妙挨了骂也很窝火,就踹了一脚身边打滚的猫。这只猫逃到了街上,正好一辆卡车开过,司机为了避让猫,却把旁边路过的孩子给撞伤了。

其实这个故事,说的就是一种坏情绪的传染。

所以我们不管是生活中、还是工作、家庭,其实都需要保持情绪的稳定。

想起我之前一个女上司,不管在什么场合、遇到怎么奇葩的客户,提出怎样不合理的要求,她永远都能面带微笑,不急不躁的解决问题。

后来有次我们出去聚餐,有同事向她请教能时刻保持冷静的秘诀。

她抿了口酒,面带微笑地说:

“如果在工作中带着情绪,你就很容易大脑不受控制,做出错误的判断,更容易影响到你身边的人。

而当你能控制好自己的情绪时,就会客观冷静的考虑问题,把主动权掌握在自己手里。

说白了,你发脾气,只会损失掉这个客户;只有保持冷静,才会顺利解决问题,也获得对方的钦佩。

这么一想,还有什么理由发火呢?”

我们顿时表示无比佩服。

拿破仑曾说过:能控制好情绪的人,比控制一座城池的将军还历害。

当你能管理好自己的情绪,就会发现自己的内心越来越强大。

任凭刀风剑雨,也足以游刃有余的面对这个世界。

其实,人生在世,难免会遇到不如意的事:

工作被领导批评、与同事意见不和、与爱人因为琐事争吵、遇到不可理喻的人….

人受到外界影响产生情绪,本来也无可厚非。

可是如果因为“一时冲动”,激动之下控制不住自己的情绪,很容易造成无法挽回的结局。

所以,我们唯一能做的,就是在情绪袭来时努力控制住它。

 

1.强迫自己冷静
当你意识到情绪处于爆发的临界点时,请让自己冷静10秒钟,深呼吸,努力在脑海想象爆发之后的严重后果,逼自己不要迈出这一步。

2.转移注意力

如果还是无法冷静下来,可以立刻起身找一个借口离开现场,或者投入另外一件事来转移注意力,可以是做家务、打游戏、运动、抄书等,让自己慢慢平静下来。

3.自我反省

事后,要反省自己发火的原因,找到自己情绪化的根源,进行自我心理疏导,最好能彻底解决,避免下次再因为同样的事情发火。

4.情绪宣泄

如果任由情绪一直憋着也会影响身体健康,可以找到产生分歧的对方心平气和地谈一谈。

如果还是想要宣泄可以选择跟好友吐槽,跑步、K歌、逛街、大哭一场等健康的方式。

人有情绪是本能,能控制住情绪是一种本领。

约翰·米尔顿说:“一个人如果能控制好自己情绪、欲望和恐惧,那他就胜过国王。”

余生,愿我们都能控制好自己的情绪,在这个纷杂的世界中,做一个温柔且善良的人。

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