不迁怒,是一个人的基本修养

常言道:“人生不如意事十之八九,可与人言无二三。”

生活中我们难免遇到各种状况:

与人相处,不可避免被人麻烦,和人共事,不可避免产生摩擦。

生气和郁闷是在所难免的。

但在愤怒之下还能保持礼貌和理性,不乱发火,不迁怒。

是利人利己的安全保障,也是悦人悦己的基本修养。

迁怒家人,是对家人最大的伤害

史铁生曾说:

我真想告诫所有孩子,千万不要跟最亲爱的人发脾气,我已经懂了,可是我已经来不及了。

是呀,我们组建家庭是为了爱,不是为了生气,也不是为了给自己的情绪找一个垃圾桶。

和家人相处的时候,学会控制自己的情绪,不要等到失去了才后悔莫及。

小说《围城》中,方鸿渐与孙柔嘉的婚姻,一直都不被两家人看好,被两边拼命的阻挠。

为此他们两人受尽了委屈,吃足了苦头。

压抑的怒火一直得不到发泄,长期以往,原本相爱的两个人,也渐渐开始心生怨念,到最后相互把对方当做出气筒。

婚后的方鸿渐和孙柔嘉,一天一小吵,三天一大吵,生活过得一地鸡毛。

后来,方鸿渐甚至总结出这样的道理:

从前受了气,只好闷在心里,不能随意发泄,谁都不是谁的出气筒。

现在可不同了,对任何人发脾气,都不能够像对太太那样痛快。

父母兄弟不用说,朋友要绝交。

只有太太像《荷马史诗》里风神的皮袋,受气的容量最大,离婚毕竟不容易。

孙柔嘉受气后也不示弱,就挖苦方鸿渐本事不大,脾气不小,骂他“是朋友赵辛楣的走狗”。

无休止的相互发泄和争吵,最后让他们的婚姻渐渐的走向了尽头。

家本是心灵的港湾,不应该变成情绪的垃圾场。

把不愉快的情绪迁怒于家人,将心里的不痛快撒在家人身上,是对家人最大的伤害。

曾经看过这样一句话:

对待外人的彬彬有礼,可能只是一种处世的圆滑与世故;而将好情绪留给身边最亲近的人,才是深入骨髓的教养。

真正有修养的人,懂得把最好的情绪留给最爱的人。

迁怒无辜,伤了他人也害了自己

心理学家本恩曾说过:

我们从愤怒中带来的每一个打击,最终必然落到自己身上。

迁怒者常把怒气发泄到别人身上,让他人来承担自己的过错,使无辜者代替自己遭受折磨。

这种方式看似发泄了情绪,其实,到最后吃亏的还是自己。

最近,公司一位经理离职,所以老板想要在员工中间提拔出一位经理。

小王和小李是公司的两名员工,他们业务能力都非常出众,但是性格却大有不同。

小王漂亮优雅,好像和每个人都很谈得来。

小李虽然话不多,但是同事遇到困难的时候,她总是能提供些帮助。

一次小王的工作出了点差错,被老板狠狠批评了一顿。

中午的时候,心里憋着一股气的小王就对清洁阿姨百般刁难。

后来这件事传到老板的耳朵里,本来还在犹豫经理人选的他立刻就放弃了小王。

一时的冲动,暴露了她的修养,也让她错失了一次机会。

不得不承认,很多人都是如此,习惯于把坏情绪,发泄在不相关的人身上。

却忽略了,他们根本没有义务去承受。

生活中从来不缺少平时温文尔雅的人,缺的是失意时也能宠辱不惊的人。

发泄情绪是本能,控制情绪是素养。

一味的发泄,迁怒无辜,只会伤人害己,不仅败人品,也败运气。

王安石在《礼乐论》中说:“不迁怒者,求诸己。”

生气的时候,应该先从自己身上找原因,而不是对周围的人发脾气。

他人不应该是我们的发泄目标,也没有义务去承载我们的怒气。

学会妥善地安放自己的怒气,也是一种修养。

控制情绪,才能控制局面

心理学上有个有趣的说法叫做“踢猫效应”。

一位父亲在公司受到老板批评,回到家把沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。

孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。

猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了……

这说明迁怒这种情绪是会传染的,当我们迁怒别人时,别人无缘无故受了气,可能也会找另一个人发泄。

最终陷入一个恶性循环,让我们周围的环境变得越来越糟糕,直到彻底失控。

拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大”。

只有控制好情绪,才能控制好局面。

只有控制好情绪,才能把握自己的人生。

那么,如何科学有效的控制自己的情绪呢?这里提供几条有用的小建议:

1.   先让自己缓一缓

情绪管理专家罗纳德说过:

暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟,爆发时摧毁一切但过后却风平浪静,控制好这12秒,就能排解负面情绪。

当你生气的时候,先让自己缓一缓,深呼吸,慢慢从一数到十二,你就会发现自己怒火会平息很多。

2.   愤怒时选择独处

人在愤怒的时候往往会失去理智,看谁都不顺眼,任何一件不经意的小事都会成为我们发泄怒气的借口。

当火气上涌时,有意识地远离他人,找一个安静的地方待上几分钟,对自己和他人都有好处。

3.   独处时自我反思

独处反思时我们要学会问自己三个问题:

这件事情的结果可以再改变吗?

纠结于此事能不能让自己变得更好?

迁怒于别人能不能把结果变得更好?

如果答案是否定的,那接受事实就是最好的选择。

4.   给情绪找个出口

生气不可怕,可怕的是生闷气。

面对坏情绪,我们一定要学会适当的发泄,给情绪找个出口。

可以去做一些激烈的体育运动,或者是找个空旷的高楼大声喊几句,甚至是大哭一场没问题。

余生,少生气,放过他人也放过自己

愤怒是短暂的疯狂,是长久的悲伤。

一时的冲动,造成的伤痛终身难忘。

人生那么多不如意,为何还要难为自己。

经常生气,不仅伤了别人,也会气坏身体。

《开心谣》里有这样几句话:

日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安。

余生不长,还请珍惜。放过他人,也成全自己。

往后的日子里,愿你我都能,多去看淡,少点心烦,生活舒坦,贫富相安。

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