这三大“恶习”,比吸烟更可怕

恶习悄悄地藏在我们身边,不动声色中威胁着我们的健康。

你可千万不能继续忽视它们了!

吸烟是人们公认最不健康的习惯之一,也是强致癌因素之一。

国外曾做过这样一个实验,实验者设计了一个“简易人体”,模拟了一个健康人的肺部,再吸了30包烟之后的变化。

抽烟对我们肺部直接造成的危害显而易见,更不要说那些隐形的疾病威胁了。

但即使不吸烟,生活里仍有三种比吸烟还可怕的坏习惯,你有可能从未重视过,但危害未必比吸烟低,希望大家都能及时发现,引起重视。

健康不止养成好习惯,更要改正坏习惯!

 

 1 

– 不开油烟机 –

 

一般家庭中在使用燃气灶烧开水或者煲汤时,由于很少产生油烟,不少消费者就以为不会对厨房空气造成污染,也就不开吸油烟机。殊不知,这种做法是非常错误和有害的。

燃气灶在使用时,由于燃气燃烧不充分,产生的废气对人身伤害也很大,甚至比炒菜时产生的油烟危害更大。

加上城市住房里厨房面积都不大,而且通风条件有限,产生的很多废气不能及时清除,容易飘散到屋子的其他角落,对同住一个屋檐下的其他人也会产生一定的身体伤害。

而医学专家认为,在厨房中,吸入过量的废气会对人的心肺功能造成不利影响,较高几率会出现哮喘、气管炎、肺气肿等疾患。

建议

不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机。出现吸入油烟而引发的咽喉不适时,可以熬制雪梨汤或银耳汤饮用,都具有润肺止咳的好效果。

 

 2 

– 爱吃油炸食物 –

 

油炸食品的确美味无比,但它对健康却极为不利。

油炸食品不易消化,比较油腻,容易引起胃病。而且油炸过程中产生的高热量,含有较高油脂,经常食用会导致肥胖,这在当代的青少年儿童身上表现得极为明显。

也有监测结果显示,经高温加工的淀粉类食品(如油炸薯片和油炸薯条)中丙烯酰胺含量较高,而动物试验结果显示丙烯酰胺是一种可能致癌物。卫生部建议公众改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯,以减少丙烯酰胺对人体的潜在危害。

尽管油炸食品中丙烯酰胺对人体健康的影响还有待进一步研究,但这些问题应该引起关注。

建议

不吃路边非法经营的油炸小吃店,制作油炸食品一定要避免反复用油,少吃最好。吃完油炸食品,可以选择喝些普洱熟茶或黑茶,帮助肠胃消化,缓解油腻感。

 

 3 

– 躺在床上玩手机 –

 

睡前最后一件事,看手机;睁眼第一件事,看手机,眼睛每时每刻盯着屏幕看,手机没电,身体仿佛也被掏空。直至困到睁不开双眼的最后一刻,双手还是无法放下手机,这是不是你的心声呢?

躺着看手机,手机距离眼睛较近,一般低于40厘米(40厘米是相对比较标准的近距离阅读的检测距离),这时眼睛的肌肉会高度紧张,更容易产生视疲劳。而视疲劳是近视眼产生和近视度数快速加深的重要原因,尤其是处于青少年时期的孩子,躺着看手机对视力的损害更大。

温馨提醒,长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现,这就是我们常说的干眼症。

建议

至少在睡前半小时就不再碰手机,可以听些舒缓的音乐或焚香助眠。如果长时间玩手机导致眼睛干涩,可以喝些菊花茶清目明神,也可以喝些绿茶降低电子屏幕辐射的影响。

如果说吸烟是“健康的第一杀手”,那么生活毫不起眼的三大恶习可谓是“隐形杀手”,它们背后带来的健康危害不容忽视!

这些坏习惯无论你能对号入座几条,了解危害之后,一定要及时改正。

那么,我们想要一个健康的身体,有哪些好习惯值得坚持呢?

 

有一个健康的身体,要给自己留下喝茶的时间!

  • 茶能解渴提神,它的止渴生津功能是目前任何饮料无法相比。
  • 茶含有人体所必须的丰富营养成份:蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐,还含有丰富的生物活性物质——茶多酚。
  • 茶能陶冶情操,使人心身更健康。
茶具有人体所需要的营养成份和有利于人体健康的生物活性物质。

饮茶有益健康,但也应注意适量,浓淡要因人而异,不宜空腹饮浓茶,不宜服药时饮浓茶,不宜睡前饮浓茶。

 

有一个健康的身体,更需要有一个健康的心态!

人生在世,活的是什么?是金钱?地位?美色?美食?房子?车子?都不是!

其实,人活的就是一个“情”字,亲情、友情、爱情… …而这些都是一种心情。

心情才是人生中最重要的。

心情是什么?心情是一种感觉,是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动的心理感受。

人生如梦,岁月无情。穷也好、富也好、得也好、失也好,一切都是过眼云烟,只要感觉好心情就好,只要心情好,一切皆好。

得之淡然,失之坦然,经常使自己保持一颗轻松快乐的心情,才会青春永驻,才会身心健康,有了健康,才有一切。

 

生活中还有很多“恶习”,一直都被人们忽视,杯小茶分享了三种最常见的“恶习”给你,可一定要预防哦,更别忘了告诉你的家人、朋友。

人活着,就是要过得安心,没有什么比健康,更让人安心了。

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